Subida al cajón con barra

Instrucciones

1. 01

   Ponte de pie frente a un banco o escalón con una barra apoyada en la parte superior de la espalda.

2. 02

   Coloca un pie sobre el banco o escalón, asegurándote de que todo el pie esté en contacto con la superficie.

3. 03

   Empuja con el talón y sube al banco o escalón, extendiendo completamente la cadera y la rodilla.

4. 04

   Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja de vuelta a la posición inicial.

5. 05

   Repite con la pierna contraria.

6. 06

   Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.

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