Tu sesión, paso a paso
Desde que abres la app hasta que registras la última serie, cada sesión sigue el mismo ritmo simple.
Preparación
Calienta y revisa el ejercicio: series, repeticiones y técnica antes de empezar.
Ejercicio
Sigue el video guiado y registra cada serie con su peso y repeticiones reales.
Descanso
Un temporizador entre series te avisa cuándo retomar, sin perder el ritmo.
Progreso
Cada sesión completada ajusta tu siguiente plan: más peso, series o descanso.
Biblioteca de ejercicios
1,324 ejercicios con miniaturas, instrucciones y datos anatómicos reales — sin genéricos.
Abdominal 3/4
45° flexión lateral
Bicicleta abdominal
Toques alternos de talón
Jalón lateral alternado
Fondos de pecho asistidos (arrodillado)
Rutinas adaptadas a ti
Generadas con IA, creadas a mano, o elegidas de nuestro catálogo — siempre editables.
- La IA propone series, repeticiones y descanso según tu nivel y objetivo.
- Adapta cada ejercicio al equipamiento que tengas disponible.
- Reemplaza cualquier ejercicio por un equivalente en un toque.
- Elige entre programas prediseñados o arma el tuyo desde cero.
Push · Pull · Legs
Nutrición con comidas reales
Planes con macros calculados y recetas de verdad, no listas genéricas de alimentos.
Avena con frutas y miel
350 kcal
Pollo a la plancha con arroz
520 kcal
Salmón al horno con puré
580 kcal
Batido de proteína y frutas
380 kcal
Progreso que puedes ver
Cada sesión, cada peso registrado y cada medida quedan guardados para comparar tu evolución real.
Historial completo
Todas tus sesiones anteriores, con series, peso y RIR.
Evolución de carga
Compara el volumen y peso levantado entre semanas.
Medidas corporales
Peso, medidas y composición corporal en un mismo lugar.
Cómo funciona
De tu perfil a tu primera sesión guiada, en cinco pasos.
Completa tu perfil
Registra tu edad, peso, altura, objetivo y experiencia.
La IA crea tu rutina
Elige tus preferencias y la IA diseña tu plan personalizado.
Entrena
Sigue la sesión guiada con videos e instrucciones.
Registra tu avance
Anota peso, repeticiones y RIR. Se guarda automáticamente.
Nuevo plan
La IA analiza tu progreso y ajusta tu siguiente rutina.