Jalón a través en polea (con en cuerda)

Instrucciones

Ponte de pie de espaldas a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
Agarra el accesorio de cuerda con ambas manos y da un paso hacia adelante, creando tensión en el cable.
Flexiona las caderas y baja la parte superior del cuerpo hasta que quede paralela al suelo, manteniendo la espalda recta.
Activa los glúteos y los isquiotibiales para llevar el cuerpo de vuelta hacia arriba, a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.