En polea elevación de gemelos de pie
- Músculo objetivo
- Pantorrillas
- Parte del cuerpo
- Pantorrillas
- Equipamiento
- Polea
- Grupo muscular
- Isquiotibiales
- Músculos secundarios
- IsquiotibialesGlúteos
- También conocido como
- Cable standing calf raise
Instrucciones
Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
Sujétate de los mangos de la máquina de cable o coloca una correa de tobillo de cable en tus tobillos.
Levanta los talones del suelo extendiendo los tobillos lo más alto posible.
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.