Con mancuerna pullover
- Músculo objetivo
- Pectorales
- Parte del cuerpo
- Pecho
- Equipamiento
- Mancuernas
- Grupo muscular
- Dorsal ancho
- Músculos secundarios
- Dorsal anchoTríceps
- También conocido como
- Dumbbell pullover
Instrucciones
Túmbate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.
Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
Manteniendo una ligera flexión en los codos, baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza hasta sentir un estiramiento en el pecho y los hombros.
Haz una pausa por un momento, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.