Con trineo 45 degrees a una pierna press
- Músculo objetivo
- Glúteos
- Parte del cuerpo
- Piernas
- Equipamiento
- Trineo
- Grupo muscular
- Cuádriceps
- Músculos secundarios
- CuádricepsIsquiotibialesPantorrillas
- También conocido como
- Sled 45 degrees one leg press
Instrucciones
Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.
Siéntate en la máquina de trineo con la espalda contra el respaldo y los pies sobre la placa.
Coloca un pie sobre la placa y extiende la pierna, empujando el trineo alejándolo de ti.
Dobla lentamente la rodilla y baja el trineo de vuelta a la posición inicial.
Repite con la otra pierna.
Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.