Con trineo 45в° pierna ancho press

Instrucciones

1. 01

   Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.

2. 02

   Siéntate en la máquina de trineo con la espalda contra el respaldo y los pies sobre la plataforma.

3. 03

   Coloca los pies más separados que el ancho de los hombros.

4. 04

   Empuja contra la plataforma para extender las piernas y enderezar las rodillas.

5. 05

   Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego dobla lentamente las rodillas para volver a la posición inicial.

6. 06

   Repite el número de repeticiones deseado.

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