En máquina Smith sprint zancada

Instrucciones

Configura la máquina Smith con la barra a la altura de la cadera.
Ponte de pie de espaldas a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
Da un paso atrás con el pie derecho y colócalo sobre la barra, apoyando la parte superior del pie en ella.
Dobla la rodilla izquierda y baja el cuerpo hacia una posición de zancada, manteniendo la espalda recta.
Empuja con el talón izquierdo para volver a la posición inicial.
Repite del otro lado, dando un paso hacia atrás con el pie izquierdo.
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.