Ankle círculos
- Músculo objetivo
- Pantorrillas
- Parte del cuerpo
- Pantorrillas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Grupo muscular
- Estabilizadores de tobillo
- Músculos secundarios
- Estabilizadores de tobillo
- También conocido como
- Ankle circles
Instrucciones
Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
Levanta una pierna del suelo y rota el tobillo con un movimiento circular.
Realiza el número de círculos deseado en una dirección, luego cambia a la dirección contraria.
Repite con la otra pierna.