En polea inclinado aperturas

Instrucciones

1. 01

   Ajusta la máquina de cable a una posición baja y sujeta las agarraderas.

2. 02

   Siéntate en un banco inclinado con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo.

3. 03

   Sujeta las agarraderas con un agarre prono y extiende los brazos rectos frente a ti.

4. 04

   Manteniendo una ligera flexión en los codos, abre los brazos hacia los lados con un movimiento controlado.

5. 05

   Haz una pausa breve en la posición completamente extendida, luego vuelve lentamente a la posición inicial.

6. 06

   Repite el número de repeticiones deseado.

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