Con mancuerna a un brazo inclinado press de pecho

Instrucciones

1. 01

   Ajusta el banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2. 02

   Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos sobre el suelo.

3. 03

   Sostén una mancuerna en una mano con agarre prono, apoyándola sobre el hombro.

4. 04

   Empuja la mancuerna hacia arriba y alejándola del cuerpo, extendiendo completamente el brazo.

5. 05

   Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.

6. 06

   Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.

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