Empuje y jalón con peso corporal

Instrucciones

1. 01

   Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y el cuerpo en línea recta.

2. 02

   Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto.

3. 03

   Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.

4. 04

   Desde la posición de flexión, tira del pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto.

5. 05

   Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.

6. 06

   Repite el número de repeticiones deseado.

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