Elevación a un brazo flexión de brazos

Instrucciones

1. 01

   Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos.

2. 02

   Extiende un brazo hacia el lado, paralelo al suelo.

3. 03

   Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y el core activado.

4. 04

   Empuja de vuelta a la posición inicial, usando los músculos del pecho para elevar el cuerpo.

5. 05

   Repite con el otro brazo extendido.

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