Carrera (equipment)
- Músculo objetivo
- Sistema cardiovascular
- Parte del cuerpo
- Cardio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Grupo muscular
- Cuádriceps
- Músculos secundarios
- CuádricepsIsquiotibialesPantorrillas
- También conocido como
- Run (equipment)
Instrucciones
Comienza de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
Activa el core y mantén la parte superior del cuerpo relajada.
Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas hacia el pecho y aterrizando suavemente sobre la punta de los pies.
Mantén un ritmo constante y continúa trotando durante la duración o distancia deseada.
Recuerda respirar profundamente y mantener una buena postura durante todo el ejercicio.