Stationary bike caminata

Instrucciones

Ajusta la altura y la posición del asiento en la bicicleta estática para asegurar una alineación correcta.
Coloca los pies sobre los pedales y sujétalos con las correas si están disponibles.
Comienza a pedalear a un ritmo cómodo, manteniendo la espalda recta y el core activado.
Mantén un ritmo constante y aumenta el nivel de resistencia si lo deseas.
Continúa pedaleando durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.
Enfría reduciendo gradualmente tu ritmo y el nivel de resistencia.
Estira los músculos de las piernas después del entrenamiento para prevenir la rigidez y favorecer la recuperación.