Swimmer kicks v. 2 (hombre)

Instrucciones

1. 01

   Túmbate boca abajo sobre una esterilla con los brazos extendidos por encima de la cabeza.

2. 02

   Activa el core y levanta el pecho y las piernas del suelo al mismo tiempo.

3. 03

   Mueve las piernas hacia arriba y hacia abajo con un movimiento de aleteo, como si estuvieras nadando.

4. 04

   Continúa el movimiento de patada el número de repeticiones deseado.

5. 05

   Baja el pecho y las piernas de nuevo a la posición inicial.

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