Mostrando 1–24 de 83 ejercicios
Sentadilla clásica con barra
Cuádriceps · Barra
Prensa de piernas con pies juntos
Cuádriceps · Máquina
Con barra recta pierna peso muerto
Isquiotibiales · Barra
Con mancuerna tumbado femoral
Isquiotibiales · Mancuernas
En palanca extensión de espalda
Columna · Máquina
En palanca arrodillado curl de piernas
Isquiotibiales · Máquina
En palanca sentado abducción de cadera
Abductores · Máquina
Sentado espalda baja estiramiento
Dorsales · Peso corporal
En máquina Smith silla sentadilla
Cuádriceps · Máquina Smith
Con peso adicional sissy sentadilla
Cuádriceps · Con peso adicional
Isquiotibial estiramiento
Isquiotibiales · Peso corporal
Con mancuerna sentadilla goblet
Cuádriceps · Mancuernas
Sentadilla frontal con mancuernas
Subida al cajón con salto
Cuádriceps · Peso corporal
Estiramiento de una pierna (rodilla flexionada)
Abducción de cadera con banda
Abductores · Banda elástica
Aducción de cadera con banda
Aductores · Banda elástica
Sentadilla
Círculos de cadera
Flexores de cadera · Peso corporal
Estiramiento de extensión de cadera
Elevación de rodilla
Curl femoral en fitball
Isquiotibiales · Pelota de estabilidad
Isquiotibial asistido en decúbito prono
Isquiotibiales · Asistido
Con barra banca sentadilla
