Con banda elástica arrodillado girando crunch abdominal
- Músculo objetivo
- Abdominales
- Parte del cuerpo
- Abdomen
- Equipamiento
- Banda elástica
- Grupo muscular
- Oblicuos
- Músculos secundarios
- Oblicuos
- También conocido como
- Band kneeling twisting crunch
Instrucciones
Sujeta la banda a un punto de anclaje resistente a la altura de la cintura.
Arrodíllate de espaldas al punto de anclaje y sostén la banda con ambas manos, manteniendo los codos flexionados y cerca de los costados.
Activa el abdomen y gira lentamente el torso hacia un lado, llevando las manos hacia la cadera opuesta.
Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Repite del otro lado.
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.