Con barra sentado detrás de cabeza press militar
Instrucciones
Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
Sujeta la barra con un agarre pronado, un poco más ancho que la separación de los hombros.
Levanta la barra del soporte y bájala a la altura de los hombros, detrás de la cabeza.
Empuja la barra hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos.
Baja la barra de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.