Con barra sitted alternado elevación de piernas
- Músculo objetivo
- Abdominales
- Parte del cuerpo
- Abdomen
- Equipamiento
- Barra
- Grupo muscular
- Flexores de cadera
- Músculos secundarios
- Flexores de cadera
- También conocido como
- Barbell sitted alternate leg raise
Instrucciones
Siéntate en un banco con la espalda recta y sujeta una barra sobre los muslos.
Manteniendo las piernas rectas, levanta una pierna lo más alto posible mientras mantienes la otra pierna en el suelo.
Baja la pierna elevada y repite con la otra pierna.
Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.