Sentadilla con barra (en rodillas)

Instrucciones

Comienza arrodillado en el suelo con las rodillas separadas a la altura de las caderas y las puntas de los pies apuntando hacia adelante.
Coloca una barra sobre los hombros, sujetándola con agarre prono y las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
Activa el core y mantén el pecho elevado mientras bajas lentamente el cuerpo flexionando las rodillas, manteniendo la espalda recta.
Continúa bajando hasta que los muslos queden paralelos al suelo, o tan abajo como puedas hacerlo cómodamente.
Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.