Pecho estiramiento con con pelota de ejercicio
- Músculo objetivo
- Pectorales
- Parte del cuerpo
- Pecho
- Equipamiento
- Pelota de estabilidad
- Grupo muscular
- Hombros
- Músculos secundarios
- HombrosTríceps
- También conocido como
- Chest stretch with exercise ball
Instrucciones
Siéntate en el balón de estabilidad con los pies planos en el suelo y la espalda recta.
Sujeta el balón de ejercicio con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
Lleva lentamente el balón de ejercicio hacia tu pecho, sintiendo un estiramiento en los músculos del pecho.
Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.