Spell caster
- Músculo objetivo
- Abdominales
- Parte del cuerpo
- Abdomen
- Equipamiento
- Mancuernas
- Grupo muscular
- Oblicuos
- Músculos secundarios
- OblicuosEspalda baja
Instrucciones
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.
Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta.
Extiende el brazo con la mancuerna hacia el pie opuesto, rotando el torso mientras lo haces.
Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.