Con peso adicional giro ruso

Instrucciones

1. 01

   Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

2. 02

   Sostén un peso o un balón medicinal con ambas manos frente al pecho.

3. 03

   Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo la espalda recta y el core activado.

4. 04

   Gira lentamente el torso hacia la derecha, llevando el peso o el balón medicinal hacia el suelo a tu lado derecho.

5. 05

   Haz una pausa de un momento, luego gira el torso hacia la izquierda, llevando el peso o el balón medicinal hacia el suelo a tu lado izquierdo.

6. 06

   Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

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