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Abdominal con balón medicinal contra la pared
Abdominales · Balón medicinal
Giro ruso asistido
A un brazo slam (con con balón medicinal)
Flexión de brazos con balón medicinal
Pectorales · Balón medicinal
Con peso adicional sentado bíceps curl (en con pelota de estabilidad)
Bíceps · Balón medicinal
Con balón medicinal pecho pass
Con balón medicinal pecho empuje desde 3 point stance
Con balón medicinal pecho empuje multiple response
Con balón medicinal pecho empuje single response
Con balón medicinal pecho empuje con carrera release
Con balón medicinal catch y por encima de la cabeza throw
Dorsales · Balón medicinal
Con balón medicinal por encima de la cabeza slam
Espalda alta · Balón medicinal
Con balón medicinal flexión de brazos agarre cerrado
Tríceps · Balón medicinal
Con balón medicinal boca arriba pecho throw
