Con peso adicional sentado bíceps curl (en con pelota de estabilidad)
- Músculo objetivo
- Bíceps
- Parte del cuerpo
- Brazos
- Equipamiento
- Balón medicinal
- Grupo muscular
- Antebrazos
- Músculos secundarios
- Antebrazos
- También conocido como
- Weighted seated bicep curl (on stability ball)
Instrucciones
Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
Sostén un balón medicinal con un agarre supino, las palmas hacia arriba, y deja que los brazos cuelguen a los lados.
Manteniendo la parte superior de los brazos quieta, exhala y curva el balón medicinal hacia los hombros.
Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.
Inhala y baja lentamente el balón medicinal de nuevo a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.