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Con barra deltoides posterior elevación
Deltoides · Barra
Con barra agarre ancho remo al cuello
Elevación lateral en polea
Deltoides · Polea
En polea a un brazo elevación lateral
Con mancuerna inclinado trasero elevación lateral
Deltoides · Mancuernas
Con mancuerna elevación lateral
Con mancuerna trasero elevación lateral
Con mancuerna sentado elevación lateral
Con mancuerna remo al cuello
En palanca elevación lateral
Deltoides · Máquina
Con barra a un brazo arrancada
Remo al cuello con barra v. 2
Remo al cuello con barra
Remo al cuello con barra v. 3
En polea sentado trasero elevación lateral
En polea remo al cuello
Con mancuerna completo can elevación lateral
Con mancuerna tumbado a un brazo trasero elevación lateral
Con mancuerna tumbado trasero elevación lateral
Con mancuerna a un brazo remo al cuello
Con mancuerna elevación
Con mancuerna trasero elevación lateral (apoyo cabeza)
Con mancuerna sentado elevación lateral v. 2
Con mancuerna de pie alternado elevación
