Elevación lateral en polea
Instrucciones
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta las agarraderas del cable con un agarre prono.
Mantén los brazos rectos y el core activado.
Levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.