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Con barra recta pierna peso muerto
Isquiotibiales · Barra
Con mancuerna tumbado femoral
Isquiotibiales · Mancuernas
En palanca arrodillado curl de piernas
Isquiotibiales · Máquina
En palanca curl de piernas tumbado
En palanca curl de piernas sentado
Isquiotibial estiramiento
Isquiotibiales · Peso corporal
Runners estiramiento
Sentado ancho angle postura sequence
Estiramiento tocando la punta del pie
Estiramiento de una pierna (rodilla flexionada)
Estiramiento de una pierna recta
Curl femoral con banda
Isquiotibiales · Banda elástica
Curl femoral de pie con banda
Curl femoral en fitball
Isquiotibiales · Pelota de estabilidad
Isquiotibial asistido en decúbito prono
Isquiotibiales · Asistido
Buenos días con barra
Inverso curl de piernas (banca apoyo)
Con kettlebell colgado cargada
Isquiotibiales · Kettlebell
Patada out sit
Power cargada
Self asistido inverso curl de piernas (en suelo)
Self asistido inverso curl de piernas
A una pierna platform slide
De pie a una pierna curl
