Con barra declinado flexionado brazo pullover

Instrucciones

1. 01

   Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que las caderas y los pies sujetos.

2. 02

   Sujeta una barra con un agarre pronado (palmas mirando hacia afuera) y extiende los brazos rectos por encima del pecho.

3. 03

   Baja la barra detrás de la cabeza de forma controlada, manteniendo los brazos ligeramente flexionados.

4. 04

   Haz una pausa breve y luego levanta la barra de vuelta a la posición inicial contrayendo los dorsales.

5. 05

   Repite el número de repeticiones deseado.

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