Con barra curl arrastre
- Músculo objetivo
- Bíceps
- Parte del cuerpo
- Brazos
- Equipamiento
- Barra
- Grupo muscular
- Antebrazos
- Músculos secundarios
- Antebrazos
- También conocido como
- Barbell drag curl
Instrucciones
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.
Deja que la barra cuelgue a la longitud del brazo frente a los muslos.
Manteniendo los brazos superiores fijos, levanta la barra hacia el pecho contrayendo los bíceps.
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.