En polea a un brazo curl

Instrucciones

1. 01

   Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 02

   Sujeta la agarradera del cable con un agarre supino, con la palma hacia arriba.

3. 03

   Mantén el codo cerca del costado y curva lentamente el antebrazo hacia el hombro.

4. 04

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial.

5. 05

   Repite el número de repeticiones deseado.

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