Con barra sentado extensión de tríceps por encima de la cabeza
Instrucciones
Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
Sujeta una barra con un agarre pronado, manos separadas a la altura de los hombros, y levántala por encima de la cabeza.
Baja la barra detrás de la cabeza flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza.
Haz una pausa breve y luego extiende los brazos para levantar la barra de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.