Puente escalador de montaña (cruzado cuerpo)

Instrucciones

Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
Activa el core y levanta el pie derecho del suelo, llevando la rodilla derecha hacia el codo izquierdo.
Vuelve a colocar el pie derecho en la posición inicial y repite el movimiento llevando el pie izquierdo hacia el codo derecho.
Continúa alternando los lados, moviéndote a un ritmo controlado.
Mantén las caderas niveladas y evita levantarlas demasiado alto o dejarlas caer demasiado bajo.
Mantén un patrón de respiración constante durante todo el ejercicio.
Repite el número de repeticiones deseado.