Con mancuerna inclinado elevación
- Músculo objetivo
- Deltoides
- Parte del cuerpo
- Hombros
- Equipamiento
- Mancuernas
- Grupo muscular
- Trapecio
- Músculos secundarios
- TrapecioTríceps
- También conocido como
- Dumbbell incline raise
Instrucciones
Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.
Recuéstate en el banco y levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
Manteniendo la espalda contra el banco, exhala y levanta las mancuernas por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.
Repite el número de repeticiones deseado.