Con mancuerna iron cruzado

Instrucciones

1. 01

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los costados.

2. 02

   Levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo, formando una T con el cuerpo.

3. 03

   Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.

4. 04

   Repite el número de repeticiones deseado.

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