Con mancuerna de pie alternado press de hombros

Instrucciones

1. 01

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.

2. 02

   Presiona una mancuerna por encima de la cabeza, extendiendo completamente el brazo.

3. 03

   Baja la mancuerna de vuelta a la altura de los hombros.

4. 04

   Repite con el otro brazo.

5. 05

   Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.

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