Con mancuerna de pie flexionado sobre a un brazo extensión de tríceps
- Músculo objetivo
- Tríceps
- Parte del cuerpo
- Brazos
- Equipamiento
- Mancuernas
- Grupo muscular
- Hombros
- Músculos secundarios
- HombrosEspalda
- También conocido como
- Dumbbell standing bent over one arm triceps extension
Instrucciones
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.
Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y paralela al suelo.
Extiende el brazo recto hacia atrás, manteniendo el codo cerca de tu cuerpo.
Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.