Inclinado pierna elevación de cadera (pierna recta)
- Músculo objetivo
- Abdominales
- Parte del cuerpo
- Abdomen
- Equipamiento
- Peso corporal
- Grupo muscular
- Flexores de cadera
- Músculos secundarios
- Flexores de cadera
- También conocido como
- Incline leg hip raise (leg straight)
Instrucciones
Túmbate en un banco inclinado con la espalda apoyada plana en el banco y las piernas extendidas rectas frente a ti.
Coloca las manos a los lados del banco para apoyarte.
Activando el abdomen, levanta las piernas del banco, elevándolas tan alto como puedas mientras las mantienes rectas.
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.