Con kettlebell dos brazo press militar

Instrucciones

1. 01

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa en cada mano a la altura del hombro con las palmas hacia adelante.

2. 02

   Activa el core y presiona las pesas rusas por encima de la cabeza, extendiendo los brazos por completo.

3. 03

   Haz una pausa breve en lo alto, luego baja lentamente las pesas rusas de vuelta a la posición inicial.

4. 04

   Repite el número de repeticiones deseado.

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