Oblicuo crunch abdominal v. 2
- Músculo objetivo
- Abdominales
- Parte del cuerpo
- Abdomen
- Equipamiento
- Peso corporal
- Grupo muscular
- Oblicuos
- Músculos secundarios
- Oblicuos
- También conocido como
- Oblique crunch v. 2
Instrucciones
Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
Coloca las manos detrás de la cabeza o crúzalas sobre el pecho.
Activa el abdomen y levanta las escápulas del suelo, rotando el torso hacia un lado.
Haz una pausa por un momento y luego baja las escápulas de nuevo a la posición inicial.
Repite del otro lado.
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.