Hombro tap
- Músculo objetivo
- Abdominales
- Parte del cuerpo
- Abdomen
- Equipamiento
- Peso corporal
- Grupo muscular
- Hombros
- Músculos secundarios
- HombrosTríceps
- También conocido como
- Shoulder tap
Instrucciones
Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
Activa el core y levanta la mano derecha del suelo, extendiéndola para tocar el hombro izquierdo.
Coloca la mano derecha de nuevo en el suelo y repite tocando el hombro derecho con la mano izquierda.
Continúa alternando los toques de hombro mientras mantienes las caderas y el torso estables.
Repite el número de repeticiones deseado.