Lateral puente v. 2

Instrucciones

1. 01

   Túmbate de lado con las piernas extendidas y una sobre la otra.

2. 02

   Coloca el antebrazo en el suelo justo debajo del hombro, con el codo flexionado en un ángulo de 90 grados.

3. 03

   Activa el core y levanta las caderas del suelo, formando una línea recta desde la cabeza hasta los pies.

4. 04

   Mantén esta posición durante el tiempo deseado.

5. 05

   Baja las caderas de vuelta a la posición inicial.

6. 06

   Repite del otro lado.

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