En polea cruzado sobre lateral jalón

Instrucciones

Coloca una agarradera de cable en cada lado de una máquina de cable a la altura de los hombros.
Ponte de pie en el centro de la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
Sujeta las agarraderas con agarre prono y da un paso hacia atrás para crear tensión en los cables.
Inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
Tira de las agarraderas hacia abajo y a través del cuerpo, juntando los omóplatos.
Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.