Curl de bíceps con mancuernas sentadilla
- Músculo objetivo
- Bíceps
- Parte del cuerpo
- Brazos
- Equipamiento
- Mancuernas
- Grupo muscular
- Antebrazos
- Músculos secundarios
- Antebrazos
- También conocido como
- Dumbbell biceps curl squat
Instrucciones
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adelante.
Manteniendo la espalda recta y los codos cerca de los costados, exhala y flexiona las mancuernas hacia los hombros.
Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.
Inhala y baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.