Con mancuerna a un brazo por encima de la cabeza carry

Instrucciones

1. 01

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna con una mano.

2. 02

   Levanta la mancuerna por encima de la cabeza, extendiendo completamente el brazo.

3. 03

   Activa el core y mantén la espalda recta mientras caminas hacia adelante, sosteniendo la mancuerna por encima de la cabeza.

4. 04

   Continúa caminando durante la distancia o el tiempo deseado.

5. 05

   Cambia de mano y repite el ejercicio.

Ejercicios relacionados