En máquina Smith remo al cuello

Instrucciones

1. 01

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, de frente a la máquina Smith.

2. 02

   Agarra la barra con un agarre pronado, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.

3. 03

   Mantén la espalda recta y el core activado.

4. 04

   Tira de la barra hacia tu barbilla, guiando el movimiento con los codos.

5. 05

   Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

6. 06

   Repite el número de repeticiones deseado.

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