Con peso adicional de pie curl
- Músculo objetivo
- Bíceps
- Parte del cuerpo
- Brazos
- Equipamiento
- Con peso adicional
- Grupo muscular
- Antebrazos
- Músculos secundarios
- Antebrazos
- También conocido como
- Weighted standing curl
Instrucciones
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
Mantén los codos cerca del torso y exhala mientras curvas los pesos hasta la altura de los hombros.
Haz una pausa de un momento en la parte superior, luego inhala mientras bajas lentamente los pesos de nuevo a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.