En palanca frontal jalón

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con las rodillas debajo de las almohadillas y los pies planos en el suelo.
Agarra las agarraderas con un agarre prono, un poco más separadas que el ancho de los hombros.
Siéntate erguido con el pecho elevado y los hombros hacia atrás, manteniendo un ligero arco en la zona lumbar.
Activa los dorsales y tira de las asas hacia el pecho, juntando los omóplatos.
Haz una pausa breve en la parte baja del movimiento, luego suelta lentamente las asas de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.