Espalda alta estiramiento

Instrucciones

1. 01

   Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.

2. 02

   Extiende los brazos rectos frente a ti, paralelos al suelo.

3. 03

   Entrelaza los dedos y gira las palmas alejándolas de tu cuerpo.

4. 04

   Eleva lentamente los brazos por encima de la cabeza, manteniéndolos rectos y paralelos entre sí.

5. 05

   Mientras elevas los brazos, aprieta los omóplatos entre sí.

6. 06

   Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, luego suelta y repite.

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